1 : 1 Coaching 

Das autonome Nervensystem lässt sich u. a. in 2 Teile "Sympathikus" (Aktivierung) und "Parasympathikus" (Entspannung) unterteilen. Mittlerweile wurde diese Annahme jedoch um die Polyvagale Theorie nach Stephen Porges verfeinert.

Wenn das flexible, automatische Umschalten, sprich reagieren auf äußere Umstände zwischen den autonomen Nervensystemzuständen (ventral, sympathisch und dorsal) gestört ist spricht man von einem "dysregulierten Nervensystem". Stell dir eine Basislinie vor über die das Nervensystem immer wieder hinauf und hinab steigt. Es wird immer mal wieder aktiviert (z. B. Chef/Schwiegermutter etc. stressen dich) und findet dann zurück in eine Balance um die Basislinie. Dann sprechen wir von einem regulierten Nervensystem. Beim dysregulierten Nervensystem schlägt dein Nervensystem von 0 auf 100 und umgekehrt viel stärker über oder unter der Basislinie aus. Es bleibt ggf. sogar unter oder über der Basislinie "hängen", kann sich nicht mehr so schnell selbst regulieren (verschobene Basislinie). Das dysregulierte Nervensystem befindet sich nicht mehr in einer "gesunden Balance". Das kann sich u. a. zeigen in: - schlechter Schlafhygiene - dauerhaftes Grübeln, Zerdenken, Sorgenschleifen - andauernde Konflikte - chronische Krankheiten, Schmerzen (z. B. muskulär) - andauernde Überforderung & Gefühl der inneren Unruhe - unterdrückte Emotionen - übermäßiger Ehrgeiz u. v. m. Disclaimer: Es gibt einmalige Ereignisse (Traumata wie z. B. Missbrauchserlebnisse, Gewalt, Todesfälle oder sonstige Verluste, Unfälle, Entwicklungs- und Bindungsstörungen u. ä.) die das Nervensystem so überfordern, dass das Nervensystem durch ein einziges Erlebnis aus der Bahn geworfen ist, dass es nicht mehr in Balance kommt. Die Arbeit im NESC-Coaching umfasst NICHT das Eintauchen oder Behandeln von Traumata, oder die Ursachen für diese Dysregulation zu finden.

Es lässt sich vereinfacht gesagt in 2 Teile unterteilen: Das autonome Nervensystem (nicht bewusst steuerbare Prozesse wie Herzschlag, Verdauung etc.) und das willkürliche Nervensystem (steuert z. B. Muskeln, sendet Informationen von den Muskeln ans Gehirn und umgekehrt). Im NESC-Coaching beschäftigen wir uns mit dem autonomen Teil. Wenn ich in meiner Arbeit vom "Nervensystem" spreche ist das "autonome Nervensystem" gemeint. Es ist in der Lage sich sowohl strukturell als auch funktional zu verändern, sprich den Seinszustand einer Person zu verändern. Das Nervensystem beeinflusst eine Person emotional, körperlich, mental und spirituell.

In den NESC-Coaching-Sitzungen arbeiten wir in einem meditativen Zustand, um Zugang zum Nervensystem aka Unterbewusstsein zu erhalten. Mithilfe verschiedener Tools (z. B. Spüren & Erlauben) und Interventionen (Metaphern, Embodiment-Übungen etc.) geht es darum dem Nervensystem die Sicherheit zu geben die es braucht, um die "heute noch stressigen Themen" besser halten zu können. Damit irgendwann das "stressige Thema" ggf. keinen Einfluss mehr auf die autonomen Reaktionen des Körpers hat. Das kann erreicht werden durch u. a. geleitetes Wahrnehmen und Spüren was im Körper/Nervensystem passiert.